N.A.P. mentorklub
N.A.P. mentorálás - Nézd fordítva:
N - Nők, Nárcizmus, Nemet mondani
A - Ambíciók, Anyaság, Anyaseb, Apaseb
P - Párkapcsolat, Párbeszéd, People-pleasing
Gyógyulsz vagy megkeményedtél?
Triggerek és traumaválaszok:
A határépítés nehézségei -túl sok ismeretlen, vagy akár nagyon ismert érzéssel jár... tanuld meg irányítani, kezelni az érzéseidet. Minden érzésnek üzenete van!
Fejtsük meg ezeket és nézd a másik reakcióját is!
Voltál már ilyen helyen?
Intuitív út: Vár egy hely, ahol nem bárki, hanem önmagad lehetsz, vár egy hely, ahol közvetlen a hangulat és ítélkezésmentes!
N - nemet mondani
Érezted már azt,
hogy
határt húzol és te leszel a rossz, téged ér érzelmi retorzió, magadban kattogsz, dühöngsz, szorongsz, bezárkózol, lefagysz... ?
Volt már olyan veled, hogy nem mondtad ki, amit éreztél, amire szükséged lett volna, és nem húztad meg a határaidat, mert féltél attól, hogy megbántod, csalódást okozol, elhagynak... ?
Add meg a belső engedélyt magadnak - Ne légy érzelmileg manipulálható, vértezd fel magad:
hogy a jövőben határozottabban és hatékonyabban tudd képviselni magad párkapcsolatban és családban.
Nem minden szól arról, hogy nekünk jó legyen. De ha semmi sem szól erről... mindent mást kedvéért teszünk, akkor elveszünk, cserbenhagyjuk magunkat és visszamerülünk a kódolt boldogtalanság tengerébe.
Mit veszítesz el, ha nem adsz magadnak engedélyt határokat húzni, és továbbra is más jóváhagyására, bocsánatára és jóvátételére vársz?
Ne hagyd magad cserben csak azért, hogy a másiknak kellemesebb és könnyebb legyen!
Csodálatos érzés kibújni a csigaházadból, ahová az érzelmeiddel együtt bezártad magad!
Adj időt magadnak, csináld jól -> tanulj arról, MIKOR és HOGYAN mondj nemet - önfeladás és bűntudat nélkül?
A - Anyaság, láthatatlan sebek
"A gyerekek azzal a bizalommal születnek Hozzád,
hogy szeretni fogod őket,
ezért bármit is csinálsz, bárhogyan is bánsz velük, nekik az a szeretet.
És majd egy napon, amikor valaki úgy fog velük bánni, ahogyan Te bántál velük, azt fogják mondani,
"Ez a szeretet!" Ezért tanítsd őket jól. Bármit is tanítottak Neked mások..." (Iain S. Thomas)
A gyermek azt tanulja, amit lát. - Ne add tovább öntudatlanul a gyermekednek azt a túlélő mintát, amivel te még láthatatlanul küzdesz: A gyermekkori szeretethiány hatása egész életre szól - a feltételekhez kötött szeretet vagy érzelmi jóllét nélkül felnőni nem csak a gyermekkort teszi fájdalmassá, hanem a felnőttkori működésedet is átalakítja. Vajon milyen önszabotáló mintát cipelünk még mindig a hátunkon?
TE milyen léleksebet nem gyógyítottál még be?
Amit nem adsz vissza, azt tovább adod.
P - people-pleasing
Miért lesz ez más?
Mert azt keressük, mi az oka annak, hogy ez a fajta határtartás nehezen megy neked és ami egész életedben szorongásban tartott, belengte a kapcsolataidat...
Ha a nemet mondás egyet jelent a veszély érzetével: az elutasítás fájdalmával, a támadástól vagy az elhagyástól való félelemmel... De gondold tovább: Mit hagysz ki az életedből azzal, hogy még mindig bizonyítani akarsz?
Mit veszítesz azzal, ha nem teszel magadért??
Miért jó itt lenni?
Mert a hangod vagyok, érted, veled, és remélem, hogy nem helyetted – hogy egyszercsak már a saját hangod lesz elég hangos és lassan-lassan te leszel az, aki magaddal is kedves vagy.